Главная / Фитнес / Вино и виноград мешают извлекать максимум пользы из тренировок

Вино и виноград мешают извлекать максимум пользы из тренировок

Один из компонентов вина и винограда, ресвератрол, может препятствовать желаемой реакции тела на физические упражнения.

Эксперимент, проведенных на 16 участниках показал, что прием ресвератрола способен уменьшить пользу от активных физических тренировок. В то время как в контрольной группе, принимавшей пустышку, тренировки дали положительный результат, у принимавших ресвератрол людей не наблюдалось изменений в физической форме. 

Интересно, что, по сведениям авторов работы, ресвератрол часто предлагается в качестве активной добавки для занимающихся спортом людей. Среди рекламируемых эффектов доктор Гурд, руководивший работой, перечисляет усиление обмена веществ и улучшение работы сердечно-сосудистой системы. "Данные, которые мы получили, отчетливо показывают, что добавка ресвератрола не улучшает результат тренировок, а может и ослаблять их влияние на тело".

В природном виде больше всего ресвератрола содержится в красном винограде, красном и розовом вине, арахисе и арахисовом масле. Также относительно высоки его концентрации в клюквенном и виноградном соке. В чернике, какао-порошке и темном шоколаде тоже имеется некоторое количество ресвератрола, но в гораздо меньших количествах. Так, например, в чернике его в 10 раз меньше, чем в винограде.

Источник: Университет Куинс.

Источник

Смотрите также

7 упражнений, которые помогут тебе получить «просвет» между бедрами

Бытует мнение, что у прямых и правильно подкачанных ног должно быть 3 «просвета»: в районе голеностопа, чуть ниже …