Главная / Фитнес / Сходила в зал — и поумнела: доказана связь спорта и развития мозга

Сходила в зал — и поумнела: доказана связь спорта и развития мозга

Поговорка «в здоровом теле — здоровый дух» оказалась правдой: физическое состояние взрослого человека действительно связано с состоянием его мозга. Данные о 475 тысячах человек показывают, что у более тренированных людей голова работает лучше!

Сходила в зал - и поумнела: доказана связь спорта и развития мозга

Люди, занимающиеся спортом, показали лучшие результаты в решении логических задач, тестов на память и скорость реакции. Также они дольше помнили новую информацию и воспроизводили ее с большей точностью. Так что ученые из университета Манчестера (Великобритания) настоятельно рекомендуют заниматься спортом, чтобы подстегнуть мозг.

Более ранние исследования показывали, что при отсутствии в жизни физических упражнений быстрее разрушаются нейронные связи. В ближайшем будущем планируются новые исследования, чтобы понять, действительно ли можно, например, чаще заниматься силовыми тренировками — и наблюдать, как развиваются познавательные способности мозга.

Как поддерживать «здоровый дух»?

  • занимайся спортом,
  • изучай новое,
  • брось курить,
  • пристегивайся в машине, надевай шлем при езде на велосипеде,
  • следи за работой сердца,
  • правильно питайся,
  • больше спи,
  • старайся меньше переживать и расстраиваться,
  • проводи время с приятными людьми,
  • играй в игры, которые заставляют думать.

Источник

Смотрите также

Как выбрать кроссовки для фитнеса

Для каждого вида спорта выпускают разную обувь, все модели легкие, удобные, безопасные и дышащие. Выбирайте …