Главная / Фитнес / О пользе беговых дорожек

О пользе беговых дорожек

Все мы задумываемся о собственном здоровье. Занятие спортом поможет улучшить общее состояние организма и ускорить обмен веществ. Многие люди хотели бы заниматься спортом, но по той или иной причине не имеют возможности посещать спортивные клубы. Не все могут выдержать изнуряющие интенсивные тренировки, а быстрая ходьба или бег подходят практически всем. Возможно, у Вас не всегда есть возможность совершать утренние или вечерние пробежки. Купив беговую дорожку, Вы сможете сделать Ваши ежедневные занятия приятными и не зависящими от природных условий.

У многих людей складывается негативное впечатление от занятий на беговой дорожке из-за ее однообразия. Однако такая монотонность может помочь выработать правильную систему тренировки всего организма. Занимаясь на беговой дорожке, Вы одновременно сможете достичь нескольких целей: укрепить сердечно-сосудистую систему, поддерживать в общем тонусе весь организм, развить дыхательную систему, сформировать мышцы ног и добиться похудения.

Преимущество такого спортивного оборудования состоит в том, что Вам не обязательно посещать спортивные клубы. Купить беговую дорожку Вы можете и для своего дома. Как правило, они не занимают много места и легко складываются.

Конструктивные особенности данного спортивного оборудования:

  • удобный контроль за темпом бега или ходьбы;

  • функциональный монитор, который позволяет увидеть количество калорий, которые Вы сожгли, засечь время занятий и увидеть расстояние, пройденное Вами;

  • регулирование уровня наклона, что позволяет имитировать прямые или наклонные участки дороги;

  • благодаря встроенной памяти, компьютер дает возможность запомнить интенсивность предыдущих тренировок.

Купить беговую дорожку можно на сайте http://www.gipersport.ru/catalog/begovaya-dorozhka/, где они представлены в широком ассортименте.

Несколько советов, как правильно выбрать беговую дорожку.

Просто купить любую беговую дорожку будет не правильным. Все они обеспечивают одинаковый вид физических нагрузок, но сильно отличаются покрытием бегового полотна, размерами, выбором вариантов углов наклона и быстротой задаваемого темпа бега.

Для начинающих спортсменов и людей, которые просто хотят оставаться в хорошей физической форме нет необходимости выбирать беговую дорожку с мощным запасом скорости бега. Для них полотно может быть более мягким. Для профессионалов, лучше будет купить беговую дорожку с жестким полотном и скоростью до 27 км/час.

Выбирая домой, следует обратить внимание на корпус, который должен хорошо амортизировать колебания, которые возникают при беге. Также стоит подбирать беговую дорожку, с поручнями, которые по ширине подходят именно Вам, чтобы было удобно при необходимости на них облокачиваться.

Более экономный вариант – это механическая дорожка, в которой полотно вращается за счет прилагаемых усилий человека, когда он бежит. Минусом такого оборудования будет отсутствие природного бега, так как Вам постоянно придётся держаться за поручни беговой дорожки.

Электрическая беговая дорожка оснащается бортовым компьютером, что дает возможность выбирать программы с интенсивностью тренировки и разными углами наклона.

Также стоит обратить внимание на ширину (от 40 до 60см) и длину (от 100 до 150см) бегового полотна. Длина бегового полотна зависит от роста человека. Чем выше рост человека, тем длиннее должно быть беговое полотно беговой дорожки.

Чтобы сделать тренировки приятными и полезными начинайте постепенно и следуйте рекомендациям профессионалов. Только в таком случае Вы поддержите здоровье в хорошем состоянии и укрепите его еще больше.

Источник

Смотрите также

К доске: что такое SUP-серфинг и чем он полезен

В 2016 году в Италии на фитнес-конвенции Rimini Wellness был презентован новый вид тренировок — …