Главная / Диеты / Диета на томатном соке — просто и эффективно!

Диета на томатном соке — просто и эффективно!

Кислые фрукты и овощи являются неотъемлемой частью многих низкокалорийных диет. Они насыщают организм полезными веществами, помогают справиться с чувством голода и улучшают метаболические процессы. Одним из таких продуктов является томат. Он имеет невысокую энергетическую ценность, но в то же время обеспечивает длительное чувство насыщения. Предлагаем вам несколько вариантов диеты на томатном соке.

Содержание:

  • Польза, вред и противопоказания
  • Диета на 3 дня
  • На 7 дней
  • Томатно-рисовая
  • Томатно-гречневая
  • Жесткая диета
  • Выход
  • Отзывы

Польза и противопоказания

Помидоры широко используются в кулинарии в качестве ингредиентов в различных рецептах. С ними делают салаты, используют в качестве гарниров, применяют для приготовления множества различных соусов. Томаты придают блюдам отличный вкус и насыщают организм полезными веществами (каротин, витамины Е, С, кальций, магний, железо, калий).

Известно, что помидоры обладают выраженными целебными свойствами. В томате содержатся особые соединения, помогающие снизить риск появления злокачественных опухолей. Кроме того, регулярно есть помидоры медики советуют пациентам с анемией, варикозной болезнью и сниженным иммунитетом.

Оценили полезные свойства томата и диетологи. Специалисты в области здорового питания считают помидор одним из лучших продуктов для тех, кто мечтает о стройной фигуре. И это не удивительно – помидор вкусен, но имеет низкую калорийность. Поэтому он дает чувство сытости и не ведет к набору лишнего веса.

Конечно, преимуществ у диет на основе помидоров и томатного сока очень много, но есть у них и свои недостатки. Прежде всего, речь идет о таких противопоказаниях:

  • Беременность.
  • Период лактации.
  • Возраст до 18 лет.
  • Болезни желудка и кишечника.
  • Нарушение функций мочевыводящей системы.
То есть, худеть с помощью помидоров разрешается далеко не всем. Поэтому нужно проявлять осторожность. Даже если вы совсем не жалуетесь на здоровье, лучше показаться врачу и обсудить с ним возможность той или иной диеты. По этому вопросу можно проконсультироваться у диетолога или терапевта.

Трехдневная томатная диета

Если вы готовитесь к важному событию и срочно хотите похудеть, попробуйте томатную экспресс-диету. Этот курс похудения рассчитан всего на три дня, переносится легко и дает неплохие результаты. Диета позволяет сбросить около 3 кг лишнего веса. Основу рациона в этот период составляют помидоры и томатный сок без соли.

Во время курса очень важно выпивать по 1,5 литра чистой воды за день.

Питаться в течение трех дней необходимо по такой схеме:

  1. День 1. Пьют томатный сок и едят помидоры до полного насыщения.
  2. День 2. Полкило отварного бурого риса делят на 5 приемов.
  3. День 3. Питание должно быть таким же, как и в первый день.

Семидневная диета с томатами

Хочется стать стройной, избавившись от 6-7 кг лишнего веса? Тогда стоит попробовать более продолжительную томатную диету. Рассчитана она на 7 дней, в течение которых кроме томатов разрешается кушать немного белковой пищи, фруктов и картофеля. В период диеты обязательно нужно выпивать по 1,5 литра воды в сутки.

Итак, предлагаем ознакомиться с меню на каждый день:

  1. День 1. В течение дня выпивают литр томатного сока. Съедают небольшую порцию вареного картофеля (150 г). Также можно выпить стакан несладкого зеленого чая.
  2. День 2. Полкило творога делят на несколько приемов. Выпивают литр томатного сока. Также разрешается чашечка чая без сахара.
  3. День 3. Как и в предыдущие дни, употребляют 1 литр сока. Вводят в рацион несладкие фрукты. Допускается чашечка чая.
  4. День 4. Снова пьют литр сока и съедают полкило отварной курятины, разделив ее на небольшие порции. Один раз можно выпить зеленый чай.
  5. День 5. Кроме литра томатного сока употребляют несколько порций сухофруктов (всего около 700 г).
  6. День 6. Рацион этого дня состоит из таких продуктов – литр сока, нежирный творог (0,5 кг), чай.
  7. День 7. В этот день кроме томатного сока разрешается отварная нежирная рыба (0,5 кг) и несладкий чай.

Томатно-рисовая диета

Помидоры и томатный сок отлично сочетаются с рисом. Эти диетические продукты дополняют друг друга и помогают организму насытиться питательными веществами. Особенно полезен при диетах коричневый рис, содержащий множество ценных элементов. Существует несколько вариантов томатно-рисовой диеты. Предлагаем ознакомиться с самой популярной методикой. Чтобы сбросить 2-3 килограмма, понадобится всего три дня. Питание в этот период должно быть таким:

  1. День 1. Томатный фреш (4 стакана) и вареный рис (250 г).
  2. День 2. Томатный сок (2,5 л), рис (по 3 ложки трижды в лень).
  3. День 3. Только томатный сок и вода.

Гречнево-томатная диета

Гречневая крупа является одним из самых популярных продуктов в диетологии. Она отличается высоким содержанием белков, поэтому в процессе похудения стресс для организма сводится к минимуму.

Включение в рацион гречки позволяет худеть без навязчивого чувства голода, усталости, головокружения и слабости. Гречнево-томатная диета длится пять дней. За это время многим удается сбросить около 5 кг лишнего веса. Меню такой диеты предполагает ежедневное употребление гречки, причем есть ее можно в неограниченных количествах. Кроме гречки можно употреблять литр томатного сока в день, другие продукты из рациона исключаются.

Важно! Гречку для диеты готовят только на воде, без добавления соли и приправ. После 6 вечера во время пятидневного курса ужинать не рекомендуется.

Диета «Стройность»

Методика с таким многообещающим названием является довольно жесткой. Основана она на двух продуктах: томатном соке и молоке. Длительность курса – 6 суток. Результат – минус 5 кг.

Питаться следует по такой системе:

  1. Первые двое суток – только сок и молоко (по 2 чашки каждого напитка в день).
  2. Следующие двое суток – бутерброд с маслом и медом утром, 100 г нежирной отварной курятины или рыбы днем, пара яиц на ужин.
  3. Последние двое суток – апельсины или яблоки на завтрак, легкий овощной салатик на обед, фрукты на ужин (только не бананы).

Находясь на строгой диете, нельзя забывать о питье. Регулярно употребляйте минеральную негазированную воду отдельно от приема пищи.

Как правильно выйти из томатной диеты?

Итак, томатная диета подошла к концу, и вы довольны постройневшей фигурой. Что делать для закрепления результата?

Прежде всего, постарайтесь правильно выйти из диеты. Для этого не спешите быстро возвращаться к своему повседневному рациону. Вводите привычные продукты в меню постепенно. От жирной и тяжелой пищи лучше отказаться совсем. Пусть ваш рацион всегда будет здоровым и сбалансированным! И, конечно же, не забывайте о физических нагрузках.

Отзывы о томатной диете

Екатерина

У меня есть любимое платье, в котором я выгляжу просто великолепно. Однажды решила его надеть и с ужасом поняла, что оно стало слишком тесным. Я раньше как-то не задумывалась фигуре, всегда считала себя стройной. Сама не заметила, как потеряла форму. Прочла множество статей о диетах, и решила попробовать томатную. Жесткие ограничения в еде меня не испугали. Я была решительно настроена бороться с лишним весом. Итак, я выбрала семидневный вариант диеты и четко выполняла все рекомендации, выпивала ежедневно по два литра воды.

На самочувствии такое питание, конечно, отражалось. Было ощущение слабости, кружилась голова. Но я была к этому готова и терпеливо переносила дискомфорт. На тренировки сил не хватало, хотя очень хотелось заниматься. Делала только легкою гимнастику по утрам, а вечером ходила на прогулки. Зато результат меня очень порадовал. Через неделю я с легкостью застегнула платье и любовалась своим стройным отражением в зеркале. Теперь всегда буду следить за фигурой, тщательно продумывая свой рацион.

Валентина

После 35 лет я начала поправляться, хотя до этого всегда была стройной. Естественно, такое положение дел меня совсем не устраивало. И я начала пробовать различные диеты. Одни давали заметный результат, а другие мне совершенно не подходили. В конце концов, я остановилась на томатной диете. Мне удается выдерживать ее до 10 дней. Скажу сразу – такая диета имеет противопоказания. Помидоры содержат определенное количество кислоты и могут вызвать серьезные проблемы с желудком. К счастью, я не страдаю гастритом, и поэтому могу есть томаты в неограниченных количествах. Питаюсь во время диеты я таким образом. Утром варю немного овсяной или гречневой каши и съедаю ее с небольшим кусочком ржаного хлеба.

На второй завтрак выпиваю стаканчик томатного сока. На обед – легкий томатный суп с черным хлебом. (Приготовить диетический суп совсем нетрудно, кроме томатов для него потребуются морковь, лук, кусочек куриного мяса, рис, оливковое масло. Зажарку делать не нужно. Супчик просто проваривают на медленном огне в течение получаса). Во второй половине дня я выпиваю стакан томатного сока, а вечером делаю легкий салатик с помидорами, другими овощами и зеленью. Заправлять салат можно нежирной сметаной или оливковым маслом. А еще я ем во время диеты яблоки!

Такая методика позволяет мне сбросить не менее 5 кг за 10 суток. Но после диеты очень трудно придерживаться правильного питания. Поэтому со временем вес опять возвращается.

Виктория

Я от природы склонна к полноте, поэтому часто сижу на диетах. Перепробовала много методик, в том числе и томатную. Главный ее недостаток в том, что она очень трудно переносится. Сколько не ешь помидоров, а чувство голода разгорается еще больше. Конечно, если набраться терпения, похудеть можно. Но потом срываешься и начинаешь есть все подряд. В итоге килограммы возвращаются, и понимаешь, что все старания были напрасны. Никому не советую эту диету, нужно подбирать более сбалансированные варианты.

Даже в качестве однодневной разгрузки сидеть на помидорах не стоит – напрасная трата времени. Потом очень трудно контролировать аппетит. К тому же в томатах много соли, из-за чего в организме задерживается жидкость. Поэтому пробуйте другие низкокалорийные диеты.

Источник

Смотрите также

Орсотен для похудения. Как принимать орсотен для наилучшего результата?

Орсотен для похудения — кому необходим и зачем? По подсчетам ученых, уже в 2025 году …